涛岛位于泰国南部泰国湾一侧，苏梅岛和帕干岛的北面。这里有极好的海水能见度、繁茂美丽的珊瑚和丰富的海洋生物，并提供极佳的潜水环境，使它成为泰国闻名遐迩的潜水和浮潜胜地。
海底总动员
涛岛的海水就像水晶般剔透，这里有着大量的礁石，水温就像浴缸里的水一样。在以该岛为中心半径20公里范围内的海中小山形状的岛屿中可以找到最好的潜水场所。当地的海洋生物有石斑鱼、海鳗、蝙蝠鱼、旗鱼、梭鱼、巨型热带鱼、扁鲨、小丑鱼、蓝斑黄貂鱼，还有偶尔出现的鲸鲨。清澈见底的海水和五颜六色的热带鱼，会让你感觉走进了《海底总动员》的世界。
专业潜水胜地
正因为如此，这里也成为了据说是世界上考潜水证人数最多的地方，同时也性价比最高的地方。岛上聚集了全世界的潜水爱好者，也是专业潜水的训练基地。涛岛的酒店、潜水学校和潜水设备商店等集中在西侧和南侧海岸。西侧的赛丽海滩（Sairee Beach）最大，也是涛岛最漂亮的海滩。西侧的湄哈镇（Mae Haad Town）是岛上最热闹的地方，其中湄哈码头也是进出岛的码头。
涛岛的潜水有三种。一种是专业的水肺潜水，第二种是浮潜，第三种是自由潜水。如果在涛岛只有完整的一天时间，那可以报岛上旅行社的涛岛浮潜一日游，一般包含5个潜水点，价格是750泰铢/人，含餐、接送等。中国游客多数参加的都是一、两天的浮潜行程。当然，如果你想学习潜水或者是资深的潜水爱好者，也可以参加很多老外报的那种四天的潜水课程，培训完考试合格就可拿到潜水执照，通常四天需支付9800泰铢左右，这些费用都包括了住宿、装备、渡船、讲师费、PADI认证证书费用和餐费等。岛上的价格都很公开，基本上都在这个价位。
目前有中文教练的且信誉较好的有三家潜店分别是Bans、Buddha View和Crystal。根据多数网友的推荐，Bans选择的人数较多，因为它位于岛上最热闹的赛丽海滩，住宿条件非常好，教练非常好，敬业且严谨，主要不少还会说中文。出行前不妨先通过邮箱预约，基本上他们都会及时的回复邮件，中文沟通无障碍。
四天的行程主要包括观看第一天的潜水教学片、第二天的泳池课程、第三天的初潜课程以及第四天的结业课程。潜水时注意不要吃太饱，船上有饼干、热茶和咖啡供应，毕竟潜水是件很耗体力的活，可以自备一些巧克力和运动饮料。潜水时要注意听从教练的指导，看好教练的手势。
在四天的课程间隙，劳逸结合是非常需要的，在海滩边做马杀鸡绝对是明智的选择。涛岛上有很多小型的按摩店，泰式按摩的价格基本上在1小时300泰铢。潜水之后做一个按摩放松一下非常有必要。
品尝各国美食
涛岛上的美食也不容错过，多数度假村和潜店都提供餐饮服务，赛丽海滩上餐馆数量众多，有墨西哥菜、法国菜、意大利菜、印度菜和日本料理。价格不算贵。
要是体力够好的话，晚上也可以去岛上的一些酒吧玩玩，这里基本上都是露天的热舞派对，DJ非常带劲，有时还有玩火表演，非常精彩。
此外，如果时间还多的话，可以去涛岛附近的一个小岛——南园岛，以人字行沙滩为最大亮点。南园岛上几处浮潜的地方很不错，很值得体验，只是没选在岛上住的游客需要交纳100泰铢的上岛费。